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*価格はすべて税抜き表示

鎌倉HAMMAMでは岩盤浴だけでなく、岩盤浴室内を利用した岩盤浴

&エクササイズやレッスンを行っています。

鎌倉ハマムのレッスンは、8名までの少人数制で行われます。指導力に定評の

ある講師による、マンツーマンに近いレッスン形態のため、どのクラスでも講師の

目が一人一人に行き届いたきめ細かな指導を受けて頂くことができます。また、

プライベートレッスンの開催や、リーズナブルナ料金でスタジオレンタルも

行っており(60分/2000円)、さらなる上達を目指す方をサポート致します

レッスンを受講される方は、レッスンの前後に岩盤浴をセット料金(60分/1000円)でご利用頂くことができます。レッスン前のご利用には身体を暖め柔軟性を高める

効果が、レッスン後のご利用には疲労回復とリラクゼーション効果が期待できます。

岩盤ボディメンテナンス

スタンフォード大学がアスリートのために開発した話題のIAP呼吸法を取り入れたエクササイズ。

腹腔内圧を高める呼吸法=IAP 呼吸法(Intra Abdominal Pressure)を行うことで「疲れない体」を作り、ストレッチボールを使いながら体の可動域と巡りを良くし、自分自身で自分の体を見つめ整えていきます。

​続けることによって確実に効果を実感できます。

 

呼吸が浅く睡眠障害を感じる方、なんとなく続く体調不良、ダイエット低迷の方にお勧めです。

​​講師:Eco

岩盤ボディメイク・インテンシブ

毎月テーマを決めて、しっかりと各部位をしぼって理想的なボディを目指します。

しまりにくい二の腕も、お腹も太もももしっかりしぼっていきましょう!

筋力アップ!代謝アップ!体温あげて免疫力もアップ!

​​講師:Manami

岩盤ボディメイク・ビギナーズ

ピラティスを基本にバレエダンサーの締まったカラダを目指します。

​身体を充分に緩め、ストレッチで伸ばし、各部位をしめる筋トレで代謝をアップし、やせやすいカラダを作っていきます。

​初心者の方でも無理なく始められます。

​講師:Keiko

岩盤ジェントルビューティーヨガ

「心と身体は繋がり、身体が心へと繋がっていく瞬間」を皆さんとシェアできることが歓びです。

静かな時間の流れの中で心と五感を研ぎ澄ませて。目に見えない内側を感じて、気づきと繋がりましょう。

「今この時」と繋がり、大切な自分自身に添い、自分の命やまわりの人を敬愛しその繋がりに感謝します。

講師:TAZUKO

 

指導してくださった先生方や仲間達、クラスにいらしてくださる生徒さんへの感謝の思いを大切に、そのヨガから受け取っている大きなギフトをお伝えする側として日々精進しています。

いつも心と身体と魂にYogaがありますように。

岩盤フローヨガ

呼吸と共に流れるように動き、心と体を解きほぐしていくヨガスタイルです。

 

·   ダイエットをしたい

·   運動不足を解消したい

·   リズムに合わせて身体を動かすのが好き

·   汗をかいてリフレッシュしたい

·   冷え性

·  リラックス系のヨガではちょっと物足りない

初心者から経験者まで、年齢を問わず

楽しめるクラスです。

​講師:Chizuko

岩盤スローフローヨガ

普段の生活でなかなか意識できない「呼吸」にしっかり意識を向けて、その呼吸に合わせてゆっくり流れるように気持ちよく動いていきます。アクティブなポーズから徐々にスローダウンしていき、心身と向き合うポーズに流れていきます。凝り固まったカラダとココロをほぐしてリセットしていくクラスです。

​講師:MAKIKO

岩盤ディープストレッチヨガ

身体の奥深いところにアプローチしていきます。身体の芯からほぐしていく事で、肩凝りや腰痛なども解消していきます。身体が緩まる事で身体もマインドもリラックスできるヨガです。

​講師:MAKIE

岩盤 YOGA Basic

このクラスでは、基本的なポーズの身体の機能的な使い方を身に付けていきます。

一般に、身体の筋骨格系における天地や左右といった力のバランスを意識するだけで、ヨガのポーズは楽に安定します。

この基本はステップアップをしていく上で、ケガを防ぎ、今の自分にとっての快適で安全な練習へと役立ち、力みのない楽な体へと整えていきます。

​講師:Kayo

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お問合せ・ご予約​

​鎌倉HAMMAM  0467-24-8660

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