マイナートラブル(腰痛・お腹の張り・むくみ)などの改善。呼吸法。　

お身体をいたわりながら気持ちよく感じていただけるよう　お伝えしてゆきます。

赤ちゃんを産み出す力を高め(骨盤底筋を意識)出産の不安を軽減し、自信がつくように、

ポーズをとってゆきます

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​​（妊娠16週～分娩直前までの妊婦さん対象）

＊かかりつけの医師や助産師さんへ相談の上、ご参加ください。

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​講師：　NAMI 　　

産後の身体をケアしながら、呼吸法も行います。

体力の回復・強化、骨盤をバランスのよい状態へと向かうようポーズをとります。

呼吸法も取り入れながら心と身体のケアをしてみませんか？

​ゆっくり動きながら筋肉の回復と骨盤底筋を意識してゆきます。

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（ママヨガ+ベビー　産後2ヶ月～歩き始めるまでのベビー対象）

ママのみでのご参加も可能。ご予約状況により、

ママのみ　or　ママヨガ+ベビー　or　ママのみ+ママヨガ+ベビーの場合があります。

ご予約時にお尋ねください。

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＊ベビー同室

＊体調に不安のある方は、かかりつけの医師にご相談の上、ご参加ください。

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​講師：　NAMI

首がすわった頃からご参加頂けます。

大人へのマッサージが基になっているため、洋服を着たまま行っても効果が見られます。

ベビーマッサージを通して、あかちゃんのリンパの流れを促したり、筋肉の緊張を緩めることで

夜泣き・ぐずりや便秘等、日頃のお悩みを改善することができます。

またママにとっても母乳の出が良くなるなどの効果も期待できます。

ベビーマッサージはスキンシップのひとつの方法であるのに加え、

あかちゃんの体調を整えることもできるため、ママにもあかちゃんにも良いことがたくさんです。

みなさんで育児の悩みを共有しながら楽しくレッスンしましょう☻

ぜひお気軽にご参加ください。

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​講師：　YUKI

おすわりができるようになった頃からご参加頂けます。

ベビーヨガレッチとは、「ベビーヨガ」と「ストレッチ」を合わせた言葉で、

あかちゃんを抱っこしながらママの産後の骨盤調整、体力回復を目的としたストレッチや

ポーズ（アーサナ）を行い、あかちゃん自身にもポーズを取らせ柔軟な身体に導いていくものです。

ハイハイしたり動きが増えたあかちゃんにはベビーマッサージだけでなく、

ベビーヨガレッチで体を動かしてあげるととても喜びます。

また、雨の日や寒くて外に遊びに行けない日などにもお家の中で行うことができるため、

ママとあかちゃんもストレス発散することができます。

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講師：　YUKI